Qailulah Sunnah Rasulullah Yang Terlupakan

Assalamualaikum sahabat-sahibit blogger se-dunia, di manapun kalian berada. Di bulan suci Ramadhan ini, , banyak kita jumpai beberapa orang jamaah yang menyempatkan diri untuk berbaring istirahat atau tidur di masjid-masjid, usai sholat Dhuhur atau sholat Jum’at.


Apakah ini hanya fenomena belaka selama bulan suci Ramadhan, ataukah ada suatu tuntunan dalam Al Qur’an atau Al Haditz sehingga mereka melakukan hal itu. Dan ternyata, bukan hanya di bulan suci Ramadhan, pemandangan yang sama-pun bisa kita jumpai di bulan-bulan selain bulan Ramadhan, meskipun jumlah tak banyak, bahkan bisa dihitung dengan jari.

Dalam ajaran Islam, ada suatu aktifitas sejenis dengan hal itu, yang saat ini cenderung sudah mulai terlupakan oleh umat Islam. Adapun aktifitas itu dikenal dengan istilah Qailulah, yakni istirahat atau tidur sejenak yang dilakukan usai sholat dhuhur atau sholat Jum’at. Namun sebagian besar umat Islam menganggap hal ini sebagai hal yang sepele, padahal Qailulah ini memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh., dan hal ini sudah pernah dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Dalam kitab Ihya Ulumuddin, Imam Ghazali berkata, “Hendaklah seseorang tidak meninggalkan tidur yang sekejap pada siang hari karena ia membantu ibadah pada malam hari. “. Qailulah disunnahkan oleh Rasulullah SAW karena dapat membantu dan membuat seseorang terbangun untuk beribadah di malam hari, serta dapat meningkatkan kualitas hidup.

Qailulah waktunya hanya sekejap saja, sekitar lima belas menit hingga enam puluh menit, namun demikian kualitas istirahat atau tidurnya setara dengan tidur malam selama 2 jam. Dengan demikian Qailulah bisa membantu sahabat-sahibit blogger yang ingin mendirikan sholat malam di malam hari, dan tidak membuat ngantuk pada siang hari, serta kondisi tubuh senantiasa tetap fresh dan konsentrasi selalu terfokus, dan meningkatkan produktifitas.

Dalam ilmu kesehatan dikenal istilah Circadian Rhythm, yaitu siklus atau putaran biologis yang ada dalam diri manusia, di mana tenaga putaran tersebut akan menurun pada waktu malam hari dan tengah hari, dan untuk memulihkannya maka harus melakukan tubuh diistirahatkan sejenak. Dengan melakukan Qailulah, maka sahabat-sahibit blogger se-dunia bisa mengembalikan tenaga putaran tersebut.

Melakukan Qailulah, cukuplah hanya sekitar 15 menit hingga 60 menit saja, jangan berlebihan. Karena efeknya bila melakukan berlebihan akan menimbulkan rasa malas dan capek., dan bisa menimbulkan prilaku uring-uringan di malam hari. Sehingga efek tidur menjadi negatife terhadap metabolism tubuh, dan membuat keseimbangan alami pada tubuh antara waktu siang dan malam menjadi hilang.

Nabiullah Muhammad SAW sudah memprakatekkan Qailulah ini, dan memerintahkan kepada semua sahabat serta seluruh umat-nya agar mengamalkannya, sebagaimana sabda Rasulullah SAW“ tidur sianglah kalian, sebab para syaiton tidak tidur siang” [HR Al-Thabrani]. Tujuan haditz ini adalah agar kita tidak meyerupai syaiton yang tidak tidur pada waktu siang hari, dan setiap umat Islam dituntut untuk senantiasa menyelisihi syathon dalam segala sikap dan prilakunya.

Waktu Qailulah terbagi dalam 3 jenis waktu yakni :

1. Panjang, dengan durasi 60 menit.

2. Sedang , dengan durasi 15~40 menit.

3. Cepat, dengan durasinya tak lebih dari 15 menit.

Dari ketiga waktu tersebut, maka yang paling baik dan berkualitas adalah qailulah yang dilakukan dengan durasi sekitar 15~40 menit.

Umat Islam saat ini seakan-akan sudah melupakan Qailulah, sebagai salah satu sunnah Rasulullah SAW, padahal orang-orang non Muslim di Barat dan di Jepang justru memanfaatkan Qailulah ini sebagai satu kebiasaan yang sangat penting, sebab mereka meyakini bahwa hal ini dapat menunjang kesehatan, mengembalikan kesegaran tubuh, dan meningkatkan produktifitas.

Istilah Qailulah ini dalam bahasa Inggris disebut dengan istilah afternoon nap, quick-nap dan dalam bahasa latin disebut dengan istilah siesta. Dan hal ini sudah diterapkan di berbagai perusahaan Jepang dan Amerika, antara lain Nike, Google, Continental and British Airways, Ben & Jerry’s dan lain-lain. Mereka melihat dan membandingkan karyawan yang melakukan Qailulah atau quick-nap ternyata bisa lebih fokus, lebih segar dan tidak mudah sakit, serta meningkatkan produktifitas saat bekerja, mengurangi stress dan membantu mempertahankan energi seharian penuh.

Hal ini membuktikan bahwa jauh sebelum berbagai penelitian, penemuan dan kajian ilmiah moderen mengenai tidur sejenak di siang hari, Rasulullah SAW telah melakukan Qailulah, dan keajaiban tidur siang ini baru terungkap 1400 tahun kemudian oleh ilmu pengetahuan moderen. Dengan demikian hal ini menjadi salah satu pembuktian, bahwa agama Islam adalah agama yang benar, yang datangnya dari ALLAH SWT.

Oleh karena itu, marilah para sahabat-sahibit blogger se-dunia, kita giatkan lagi aktifitas Qailulah ini, demi kesehatan kita dan terutama demi mengikuti tuntunan sunnah Rasulullah SAW. Orang non muslim saja mau melakukan Qailulah, lalu mengapa kita sebagai umat Islam, enggan melakukannya. Bila bukan kita sebagai umat Islam yang menggiatkan-nya lagi, maka kepada siapa lagi kita akan berharap, jangan sampai hal ini menjadikan Qailulah Sunnah Rasulullah Yang Terlupakan.

Akhirul kata, postingan ini terwujud untuk mengingatkan, terutama bagi diri saya sendiri, dan semoga bisa bermanfaat bagi sahabat-sahibit blogger se-dunia. Bila ada kesalahan dan kekhilafan dalam artikel ini adalah terletak pada saya sebagai manusia biasa, dan segala kebenaran itu mutlak milik ALLAH SWT.

Dalam sebuah haditz diriwayatkan bahwa Abdullah bin Abbas pernah berkata “…wahai anakku! Tidur siang itu ada tiga, yaitu: Pertama, Naumu Humkin (tidur kebodohan), yaitu tidur pada waktu dhuha. Kedua, Naumatu al-Khuluq (tidur ber-akhlaq mulia) yaitu, sebagaimana yang diriwayatkan dalam hadis ‘Tidur sianglah kalian, sebab para syetan tidak tidur siang’, dan ketiga, Naumatu al-Khurqi, yaitu tidur setelah waktu ashar, pada waktu ini tidak satupun orang yang tidur kecuali hanya orang mabuk dan gila. [al-Mujalasah Wa Jawahiru al-‘Ilm, Juz 05, Hal. 221]

Tabe, salama’ ki’.

Keep Happy Blogging Always, mari ki’ di’ :-)