Dua Belas Rahasia Agar Jarang Terkena Penyakit

Di zaman sekarang ini kesehatan itu sangat mahal harganya, apalagi kalau penyakit sudah menggerogoti tubuh, maka bisa dipastikan akan menguras finansial yang begitu banyak untuk membuat tubuh menjadi sehat kembali. Lebih baik mencegah daripada mengobati, itulah sebabnya banyak orang yang berusaha mencegah agar tidak terkena penyakit dengan senantiasa menjaga kesehatan mereka. Meskipun terkadang harus mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk biaya pengobatan demi memperoleh tubuh yang sehat wal afiat.

Apakah kalian termasuk salah satu orang yang rentan terhadap penyakit, daya tahan tubuh melemah sehingga sering terkena penyakit meskipun itu hanya penyakit ringan. Sementara itu ternyata sangat banyak orang-orang yang memiliki daya tahan tubuh sangat baik dan berkualitas, sehingga mereka jarang sakit. Lalu apa rahasianya sehingga mereka jarang sakit ???

Inilah jawabannya, dari beberapa nara sumber yang terpercaya dan dari hasil wawancara dengan orang-orang yang jarang sakit, akhirnya terungkap bahwa ternyata ada duabelas rahasia agar bisa menjadi manusia yang jarang sakit. Duabelas rahasia yang sebenarnya sangat sederhana dan biaya yang dikeluarkan juga terbilang sangat murah.

Bahkan ada beberapa yang sifatnya gratisan, karena selalu ada dalam aktifitas kehidupan keseharian kita, sehingga bisa dilakukan dengan mudah. Namun selama ini hal itu lebih sering terabaikan dan terlupakan pada saat tubuh masih sehat, ketika penyakit mulai mendera barulah teringat untuk melakukannya, Silahkan sahabat-sahibit blogger se-dunia membaca Duabelas Rahasia Agar Jarang Terkena Penyakit di bawah ini dan kemudian melakukannya, maka insya Allah tubuh kalian akan terasa menjadi lebih bugar dan lebih sehat…cekidot.

1.Makan Secukupnya

Hal ini erat kaitannya dengan berat badan dan kalori, semakin sedikit kalori yang dikonsumsi maka semakin berkurang resiko terkena penyakit diabetes, kanker dan penyakit jantung. Selain itu dengan makan secukupnya, berarti berat badan pun bisa terkontrol dengan baik, sehingga resiko terkena penyakit hipertensi, diabetes dan peningkatan lemak dalam darah akibat kelebihan berat badan, akan semakin berkurang.

Makan terlalu sedikitpun juga tak baik bagi kesehatan, berat tubuh berkurang dan membuat tubuh akan menjadi lemas tak berdaya.

2.Biasakan Makan Masakan Olahan Rumah

Masakan yang diolah di rumah sahabat-sahibit blogger se-dunia itu jelas lebih sehat dan lebih aman dikonsumsi daripada makanan hasil olahan di luar rumah, apalagi makanan siap saji dan cepat saji. Makanan olahan rumah itu sudah jelas diketahui bahan-bahannya terbuat dari apa, sedangkan makanan non olahan rumah tidak jelas bahan-bahannya, termasuk makanan-makanan instant.

Misalnya saja, saat membeli camilan berupan goreng-gorengan, tidak ada yang tahu, apakah minyak goreng yang digunakan minyak orisinil atau minyak oplosan, serta apakah diganti setelah beberapa kali pemakaian, atau tidak pernah diganti. Sementara diketahui, bahwa penggunaan minyak goreng tanpa menggantinya setelah beberapa kali pemakaian bisa memicu meningkatnya unsur radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan tubuh terkena penyakit kanker.

3.Akrab dengan Kotoran

Antibodi yang bisa memperkuat system kekebalan tubuh guna melawan penyakit yang menyerang tubuh bisa diciptakan dengan meminta bantuan sejumlah kotoran, atau dengan kata lain melakukan kontak dengan bakteri sejak usia dini. Jadi kalau sahabat-sahibit blogger se-dunia melihat anak-anak kalian sedang bermain dan terlihat kotor, maka biarkanlah itu terjadi. Sebab terkadang kebersihan yang berlebihan bisa jadi merupakan penyebab alergi, eczemas dan asma.

4.Kurangi Tingkatan Stress

Dengan mengurangi tingkatan stress, maka system kekebalan tubuh akan bisa lebih ditingkatkan, di mana tubuh akan mengurangi jumlah adrenalin dan kortisol, dengan demikian kemampuan tubuh untuk memerangi bakteri dan virus akan semakin bagus. Selain itu dengan semakin rendahnya tingkatan stress akan sangat membantu bagi wanita yang sedang dalam masa subur, demikian juga metabolism tubuh akan semakin bagus dan kulit semakin sehat.

5.Menggunakan Produk Herbal

Meskipun saat ini pengobatan dengan menggunakan obat-obat medis modern yang sebagian besar terbuat dari bahan-bahan kimia sangat sering digunakan dalam dunia kedokteran, namun disarankan untuk menggunakan obat-obatan dari bahan herbal. Sebab obat yang mengandung bahan kimia, cenderung memiliki efek samping yang bisa menimbulkan penyakit susulan pada saat penyakit utama sedang diobati. Sedangkan dengan pengobatan herbal, hal tersebut kemungkinan kecil pernah terjadi.

6.Jangan Kurang Tidur

Kurang tidur sangat tidak bagus untuk kesehatan, karena bisa menyebabkan meningkatnya produksi hormone stress “Kortisol”, sehingga bisa meningkatkan tekanan darah dan kemungkina juga penyakit jantung dan stroke. Bila sahabat-sahibit blogger se-dunia bekerja lebih banyak pada malam hari lebih beresiko terkena kanker usus dan kanker payudara.

Dari penelitian ditemukan bahwa seseorang yang tidurnya cukup dan tidak berlebihan, yaitu hanya tidur sekitar 8-9 jam sehari memiliki kemungkinan harapan hidup lebih lama. Dan bila kalian lebih sering kurang tidur atau kelamaan tidur, maka temperamen kalian akan terpengaruh dan resiko terkena penyakit akan semakin meningkat.

7.Detoksifikasi

Kebanyakan penyakit timbul dari meningkatnya paparan zat-zat yang mengandung bahan kimia dan beracun. Sehingga dengan melakukan detoksifikasi, maka diharapkan hal itu bisa membantu mengurangi paparan zat-zat kimia dan beracun dalam tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat.

8.Diet Sayuran dan Buah-buahan

Mengkonsumsi sayuran dan Buah-buahan sebagai pengganti Nasi merupakan program diet yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Selain itu pencernaan juga akan semakin sehat, metabolism tubuh akan semakin meningkat.

9.Jangan Abaikan PH

PH adalah Tingkat Asam dan Basa dalam tubuh, dan indikator tubuh sehat bila kadar PH nya normal atau netral atau rata-rata 7. Kelelahan dan masalah pencernaan akan muncul bila kadar PH nya lebih rendah atau lebih tinggi dari rata-rata. Oleh karena itu usahakan agar Ph tubuh selalu terjaga dengan baik.

10.Puasa

Puasa sangat baik untuk membantu regenerasi sel-sel tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat,dan terasa awet muda. Selain itu puasa juga sangat menyehatkan bagi system pencernaan tubuh, karena bisa membuat pencernaan bekerja semakin maksimal dan penyerapan sari-sari makanan menjadi semakin baik.

11.Olahraga

Tubuh bugar adalah dambaan semua orang, dan itu bisa didapatkan dengan melakukan aktifitas olah raga secara berkesinambungan. Dengan olahraga membantu tubuh mengeluarkan zat-zat yang tidak berguna dan berbahaya bagi tubuh melalui keringat yang keluar melalui pori-pori tubuh. Kalaupun sahabat-sahibit blogger se-dunia tak sempat berolahraga, kalian bisa mengeluarkan keringat dengan melakukan aktifitas seperti mengepel, berjalan kaki bila hendak berbelanja, melakukan pekerjaan-pekerjaan lainnya yang bisa membuat keringat kalian berjatuhan.

12.Bersyukur dan Tersenyum

Senantiasa bersyukur pada Tuhan atas segala nikmat-Nya walau sekecil apapun, baik suka maupun duka, serta selalu menebar senyum tulus kepada sesama, secara filosofis akan sangat membantu kesehatan jiwa yang tentunya berkorelasi dengan kesehatan tubuh. Dengan bersyukur dan tersenyum, berarti beban kehidupan kan semakin berkurang, sehingga bisa menikmati kehidupan lebih tenang lebih baik serta tentunya lebih sehat, dan itu juga membuat diri menjadi terlihat senantiasa awet muda. Tapi ingat ya, jangan sampai kalian senyum-senyum sendiri tanpa sebab…bahaya tuch :-D

Itulah Dua Belas Rahasia Agar Jarang Terkena Penyakit, semoga bisa bermanfaat bagi kesehatan sahabat-sahibit blogger se-dunia. Sebab di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat, ora et labora.

Tabe, salama’ ki’

Keep Happy Blogging Always, mari ki’ di’ :-)