Jaga Kondisi Tubuh Dengan Sarapan Pagi
Dikatakan demikian karena sarapan pagi diperlukan tubuh untuk mengganti energi yang hilang selama kita tidur pada malam hari.
Bayangkan, selama enam hingga delapan jam kita tidur, tubuh bukannya tidak membutuhkan energi.
Sebaliknya, energi tersebut digunakan untuk kerja paru-paru, jantung dan otot-otot tubuh yang lain.
Dengan demikian, tentu saja pada pagi hari tubuh memerlukan asupan makanan agar dapat bekerja dengan baik.
Akan tetapi, meski telah mengetahui manfaat sarapan, masih ada saja orang yang enggan mengawali hari dengan sarapan, entah itu karena lupa ataupun terlampau sibuk.
Padahal, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, berikut ini beberapa di antaranya.
Bila merasa terlalu sibuk untuk membuat sarapan dari Nasi Goreng atau nasi putih dengan lauk pauk dan sayurnya,
maka disarankan untuk mengkonsumsi sereal yang dicampur dengan susu menjadi menu sarapan yang praktis serta mengandung gizi yang cukup tinggi.
Jika tidak ada waktu untuk sarapan di rumah, roti isi dan susu bisa dinikmati dalam perjalanan atau di tempat kerja.
Agar menu bervariasi, buah-buahan seperti pisang, apel dan jeruk dapat pula disertakan agar dapat melengkapi kebutuhan tubuh akan vitamin. [hariyantowijoyo.blogspot.com]
Buah-buahan tersebut juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus yang dicampur dengan susu dan sedikit madu, agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. >03052011<
|
Category : TIPS DAN TRIK , TIPS KESEHATAN
Terima kasih infonya